Vitaminlerin vücut ve ruh sıhhati üzerinde tesiri olduğu üzere göz sıhhatini da etkilediğini söyleyen Göz Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Ömer Takeş, vitaminlerin kâfi ölçüde alınmasının çocuklar ve yetişkinler için ileride meydana gelebilecek göz hastalıklarına karşı gözetici nitelik taşıdığını lisana getirdi.
A vitamininin göz sıhhati için en değerli vitaminlerden biri olduğunu kaydeden Op. Dr. Ömer Takeş, şu bilgileri verdi: “A vitamini domates, marul, kuşkonmaz, havuç, ıspanak, maydanoz, kereviz, portakal, erik, kayısıda bulunur. B1 vitamini eksikliği ise göz hududu hasarına neden olabilir. B1 vitaminini en çok koyun ve sığır eti, balık, süt, yumurta, kepek, buğday, bira mayası, taze zerzevat ve meyveler içerir. Beden ve göz sıhhati için en gerekli vitaminlerden olan C vitamini, gözleri katarakt ve makula dejenerasyonuna karşı korur.
Bilhassa diyabet hastalarının gözlerini korumak için C vitamini almalarını öneriyoruz. C vitamini siyah üzüm, kavun, karpuz, çilek, narenciye, maydanoz, yeşil biber, bezelye, havuç, brokoli, soğanda bulunur. D vitamini bilhassa miyopi, göz tansiyonu üveit ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu üzere görme kaybıyla ilerleyen hastalıklarda değerli gözetici tesiri vardır. Bu vitamini en çok balık, balık yağı, tereyağı, karaciğer, kırmızı et, yumurta, sebzeler içerir. Ayrıyeten güneş kıymetli bir D vitamini kaynağıdır.”
