Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Gökalp Öner, “Çiftlerin trans yağ içeren paketli eserlerden, alkol ve sigaradan uzak durmalarını, sağlıklı beslenmelerini, bol sıvı almalarını ve günlük yürüyüşler yapmalarını öneriyoruz” diyerek gebelik bahtını artıran 10 besini sıraladı:
Zeytinyağı: Zeytinyağı, gebelik için en sihirli eserlerden biridir. Tüm alınan vitamin ve besinlerin emilimini artırır. Orta katalizör misyonunda olan bu eser ile tüm besinler bağırsaktan emilir ve bedene geçer. Bayanlarda insülin direncini azaltarak doğurganlığın artırılmasına katkıda bulunur.
İncir: İncirin içerisindeki A vitamini, C vitamini ve B vitamini yumurta kalitesini artırmada tesirlidir. Bu yüzden çiftlerimize günde 5 incir yemelerini öneriyoruz.
Havuç: İçeriğindeki beta karoten sayesinde tüketildiğinde bedende hücre yenileme gerçekleşir. Böylece yumurta kalitesi artar. Beta-karoten açısından varlıklı olan havuç yumurtalıklardan yumurtlama (ovülasyon) oranlarını artırırken, oluşan hamileliğin düşükle sonuçlanma riskini de azaltıyor.
Nar: Şahane bir antioksidandır. Embriyonun rahim içerisinde tutunmasında olumlu tesiri vardır. . İçerdiği bol ölçüde C vitaminiyle rahmin en iç katmanı olan endometriumun döllenmiş yumurtanın yerleşmesi için hazırlanmasına yardımcı oluyor. Ayrıyeten cinsel isteği de artırır.
Fındık-badem-ceviz: Çinko ve selenyum bakımından hayli varlıklı bu harika üçlü, yumurta kalitesini de manalı olarak olumlu tarafta tesirler.
Ispanak: İçerisinde bol ölçüde folik asit ve demir bulunmaktadır. Gebelik öncesi tüketilmesi gereken harika bir besindir. Hem sperm, hem yumurtalık kalitesini artırmada tesirlidir.
Balık: Omega-3’ten varlıklı balık tüketimini haftada 2 sefer kesinlikle öneriyoruz. Büyük balıklarda bulunan kurşundan dolayı büyük balık yerine küçük balık tüketimi daha yararlıdır. Güçlü anti-oksidan içeriğe sahiptir. Hücre yenileyicidir.
Keçiboynuzu: İçerdiği çinko, selenyum, E vitamini ile keçiboynuzu da bilhassa erkekler üzerinde epey tesirlidir. Sperm kalitesi ve sayısını artırır.
Van otlu peyniri: Otlu peynir içerisindeki otların tam bir afrodizyak tesiri vardır. Cinsel işlevi artırır ve gebelik elde etme talihini artırır. Sperm kalite ve sayısında olumlu istikamette tesirlidir. Ayrıyeten kalsiyum tarafından zengindir.
Karadut: Çok güçlü antioksidanlardan biridir. Bilhassa spermin rahme ve tüplere ulaşmasını sağlayacak ejekulat (meni) sıvısının oluşumunda kıymetli bir rol oynar.
