Hepimiz uzun yaşamak istiyoruz lakin asıl sorun “nasıl” yaşadığımız. Gelecekteki doğum günü pastamızda 100 mumu üflemek hayal değil, lakin asıl zorluk, o yaşa “bilişsel gerileme olmadan”, yani her şeyi hatırlayarak girmek.
Dijital dünyanın suratı, yüksek gerilim ve dert; Y ve Z jenerasyonunda bile hafıza problemlerine yol açıyor. Beyinlerimiz daima bir bilgi bombardımanı altında yoruluyor. Tam bu noktada dünyanın en prestijli okulu Harvard Üniversitesi devreye giriyor.
Harvard’lı beslenme psikiyatristi Dr. Uma Naidoo, beyin sıhhatini korumak için en güçlü silahımızın Antioksidanlar ve Flavonoidler olduğunu belirtiyor. Bu unsurlar en çok nerede var?
Yaban Mersini
Çilek
Böğürtlen
Dr. Naidoo’ya göre, bu meyveleri tertipli tüketmek beynin yaşlanmasını yavaşlatıyor.
YABAN MERSİNİ NEDEN BİR HARİKA BESİN?
İşte bu küçük mor meyvenin bedeninizde yarattığı 6 büyük değişim:
Hafızayı Geri Getirir: İçindeki “Antosiyanin” unsuru, güçlü bir hafıza canlandırıcıdır. Hafıza kaybını bilakis çevirebilir.
Mutluluk Verir (Nöron Gelişimi): İçerdiği folat, beyne giden kimyasal iletilerin iletilmesini sağlar. Bu hem zekayı hem de ruh halini düzgünleştirir.
İltihabı Söker Atar: Yüksek antioksidan içeriğiyle bedendeki iltihapla savaşır.
Diyabet Kalkanı: “Pterostilben” bileşeni sayesinde kan şekerini istikrarlar.
Gözlere Yeterli Gelir: Gece görüşünü ve retina sıhhatini dayanaklar.
Kilo Dostudur: Düşük kalorili ve düşük karbonhidratlıdır.
Kaynak: Sözcü
