Kadınların en büyük sorunu yazın sıcakta şişen parmaklar. Birde yüzük takıyorsanız bu büyük bir sorun haline gelebiliyor lakin parmaklarınızın şişmesini engelleyecek 4 ipucu hazırladık. İşte sıcakta şişmiş parmaklara yardımcı olacak 4 ipucu..
1- Parmaklarınıza masaj yapın
Yaz aylarında su tutulmasına bağlı olarak eller ve parmaklar üzere ekstremitelerin şişmesi sık görülür. Kelamda ödem , kan damarlarımızın yüksek sıcaklıklarda genişlemesi ve kanın daha yavaş dolaşması nedeniyle oluşur. Bu formda damarlarımız hareket kabiliyetini kaybeder. Bu da çevreleyen dokuya daha fazla sıvının nüfuz edebileceği manasına gelir. Güzel haber; Birtakım konut ilaçları ile buna tesirli bir halde karşı koyabiliriz. Su tutulmasını önlemenin en düzgün yolu antrenman yapmaktır. Zira bu kan dolanımını uyarır ve depolanan sıvı daha güzel boşaltılabilir. Parmak uçlarından avuç içlerine hafif basınç uygulayarak parmaklarınıza masaj yapın.
2- Parmakları soğutma
Parmak masajına ek olarak, parmakları soğutma da mükemmeller yaratır. Zira soğuğun şişmeye karşı yardımcı olduğu bilinmektedir. Zira kan damarlarının büzülmesine neden olur bu da kan dolanımının azalması manasına gelir. Bir avuç buz küpünü pak bir havluya koyun ve parmaklarınızı bunlarla soğutun yahut soğuk akan suyun altında gezdirin.
3- Az tuz tüketin
Birçok insan, su tutma konusunda diyetin de değerli bir rol oynadığının farkında değildir. Çok fazla tuz yemek, örneğin 8 gram tuz bedende yaklaşık bir litre suya bağladığı için ödem gelişimini takviyeler. Bunun dışında yüksek tuz tüketimi böbreklerimizi zorlayarak yüksek tansiyona neden olarak kalp krizi ve felç riskini artırır. Bu nedenle Alman Beslenme Derneği tarafından önerilen günlük 6 gram tuz ölçüsünü aşmamalıyız. Lakin yaz aylarında da çok az tuz yememeliyiz. Zira buna terleme yoluyla elektrolit kaybına telafi etmek için muhtaçlığımız var.
4- Güneşten kaçının
Mümkünse hep gölgeli bir yer bulun. Yalnızca şişmiş parmaklarınız için değil. Tüm bedeniniz için yeterli bir şey yapıyorsunuz. Zira birçok insan güneşi güzel bulsa bile ısı dolaşımımız cildimiz ve hücrelerimiz için gerçek bir gerilim testi olabilir. Başka şeylerin yanı sıra, ısı kan damalarını genişleterek parmakların kalınlaşmasına neden olabilir. Tekrar de ağır bir formda güneşlenmeye karar verdiyseniz, güneş kreminizi unutmayın ve yeterin e su içtiğinizden emin olun.
