Akıllı telefonlar hayatımızın her alanına entegre oldu. Pek çok temel özelliği bir arada sunan bu cihazlar, birçok kişi için vazgeçilmez bir araç haline döndü.
İş için, aileyle iletişim kurmak için, internette gezinmek, hesap yapmak, oyun oynamak veya haritada yol tarifi almak gibi birçok ihtiyaç için akıllı telefon kullanılıyor. Aslında, akıllı telefonların kullanımı bazı tehlikeleri de beraberinde getiriyor. Özellikle, uyanır uyanmaz telefon kullanmaya alışmışsanız, bu durum daha belirgin hale geliyor. Uzmanlar, telefon kullanımının uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebileceğine dikkat çekerken genel sağlık üzerindeki etkilerinin de altınız çiziyor.
Uyumadan önce çoğu kişi basit bir alışkanlık edinmiştir: Telefonlarının alarmını kurmak. Ancak son zamanlarda yapılan araştırmalar, bu alışkanlığın zararlı etkiler yaratabileceğini ortaya koydu.
Elektronik çalar saat, günlük hayatta daha iyi uyku hijyeni için değerli
Telefonu başucu sehpasına koyarak uyumak da yaygın bir alışkanlık haline gelmiş olsa da aynı zamanda alarmınızı birkaç kez ertelemenize de neden olabiliyor. Ancak, uzmanlar bunun aslında olumsuz bir etki yarattığını belirtiyor.
Ayrıca beyninizin teknolojik dikkat dağıtıcı şeylerden uzaklaşmasını da sağlayacaktır. Kesin olan bir şey var ki, mekanik veya elektronik bir çalar saat, günlük hayatta daha iyi uyku hijyeni için değerli bir müttefik olabilir. İşte bu yüzden onu tercih etmelisiniz .
Bu tip çalar saatler dikkat dağıtan etkenleri azaltmanın yanı sıra düzenli bir uyku düzeni oluşturmaya da yardımcı oluyor. Bu, her gün aynı saatte kalkacağınız anlamına gelir. Bu sayede iyi bir döngüden faydalanabilecek ve uyanışlarınız giderek daha az zorlaşacaktır.
Kaynak: Sözcü
