Kış mevsiminin en yaygın sıhhat problemleri ortasında yer alan üst teneffüs yolu enfeksiyonları, küçük büyük herkesi olumsuz etkiliyor.
Virüslerin kol gezdiği bugünlerde kimi çocukların daha sık hastalandığına dikkat çeken Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İlke Özahi İpek, bunun nedenlerinden birinin D vitamini eksikliği olabileceğini belirterek, şu bilgileri paylaştı:
Prof Dr. İlke Özahi İpek
Üst teneffüs yollarına karşı rahatlıkla uygulanabilecek birinci unsur, genel hijyen kurallarıdır.
Bunlar, sık sık uygun halde el yıkamak, yakın temastan (sarılıp, öpüşmekten) kaçınmak, ağızı mendille kapatarak (bu mümkün değilse omuza doğru) hapşırmak ya da öksürmek, gerekli durumlarda öbür el temizleme solüsyonlarını kullanmak formunda sıralanabilir.
İkinci unsur ise sağlıklı beslenmeyle bağışıklığı güçlendirmektir.
D vitamini, en güçlü antioksidanlardan biridir ve eksikliğinde teneffüs yolu enfeksiyonlarının daha ağır geçirildiği bilinir. Bilhassa çocuklarda D vitamini eksikliği sık enfeksiyona yakalanma nedenidir.
Dolayısıyla D vitamini takviyesinin kış uzunluğu sağlanması korunmadaki teklifler ortasındadır.
D vitamini besin kaynakları ortasında yağlı balıklar, yumurta, süt, peynir, tereyağı, mantar, maydanoz, yulaf, balık yağı bulunur.
Besinler yetersiz kalırsa doktor önerisiyle D vitamini desteği de alınabilir.
Kaynak: Sözcü
